「要不要去CrossFit？」
每次回台中，老弟必問～
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去年回台中的時候，聽到老弟說，晚上要去健身房，
聽到健身房，我有點興趣，開始尋問，什麼健身房？
他說叫做CrossFit～CrossFit？完全沒聽過～
老弟問，要不要去看看？可以體驗三次～
聽他說，去一次痠痛一週，我被點燃了！就…去看看吧～
已經忘記第一次去的wodup(每天訓練內容)是什麼，
但做完真的是非常的爽快～累到嫑嫑的，真的是痠一週～
後來斷斷續續的又去了三次～
當時去CrossFit只是抱著去看看的心情，
去了一次、兩次，覺得好喜歡啊～開始搜尋高屏的CrossFit～
據中台CrossFit運動的夥伴說，
高屏是台灣CrossFit的發源地、集散地，要找不難，
但當時因為各種原因，我遲遲沒有踏出那一步，
直到今年三月！
我終於重新振作開始運動，
原本想先跑步就好，但CrossFit魂在我的體內蠢蠢欲動～
之前上網做功課看到很多家，有些像中台一樣，是單純的CrossFit，
有一些還包括了不同的課程。
詢問了中台CrossFit後，教練和運動的夥伴推薦了：鍊CrossFit跟鷹CrossFit。
這次認真的看了兩家在家裡附近的CrossFit，
第一家是一般健身房和CrossFit在隔壁的，
課程感覺比較複雜，有基礎課、有進階課，
要上進階課要先考試，確認你的姿勢、觀念正確。
那天去了解的時候看了一下他們的運動，好像有點輕鬆？
回家我想了一下，還是喜歡單純的CrossFit。
隔天我就立刻問了鍊CrossFit，可不可以去試上？
然後我就去了～又是累到嫑嫑的，但真的非常爽快～
記得那天教練要大家都來問我一個問題，彼此認識一下～
一定會有的問題是，怎麼會來到CrossFit？我說是因為中台～
為什麼現在才來？我說因為價格不低，而且我知道，來體驗之後，就一定會想上！
當天上完，回家立刻詢問老公可不可以去～～～～～～
老公很大方的說，你真的想去，就去吧！(灑花~~~~~~~~)
一個月過去了，除非有事或放假，我幾乎每天都去～
喜歡的原因有幾個：
1、
每天教練會安排不同的課程，按著每個人的程度指定重量或次數，
一年後再次CrossFit，我幾乎是從零開始，
所以舉凡任何有重量的訓練，我都是拿最輕重量的。
有時候我會想要突破一下，拿重一點的，
但是教練說：
「拿輕的就好了，先把動作練好，
如果拿太重，姿勢不對，會用到不對的肌肉，肌肉會習慣。」
這個觀念我好像也不是不知道，但當教練一說出這段話，我好像就被打醒了。
我不是在比賽，不在乎時間，在乎的是我個人本身的能力和狀況。
2、
剛開始去的時候，我會很想要跟上大家的速度，甚至重量，
但我真的就是不行，上半身完全沒有肌耐力，連沒有重量的水管，我都駕馭不了，
還好CrossFit的大家，都很nice的彼此鼓勵，
不斷的跟我說，他們剛來的時候連熱身都撐不到，我已經很厲害了！
在CrossFit，大家彼此鼓勵，一起進步，
動作不對的時候，也會彼此提醒，
每次上完課，還會high five一起慶祝，又渡過了一天的訓練！
3、
記得第一次走進去box的時候，
(CrossFit運動的地方稱為box，應該是因為CrossFit的場地只需要簡單的一個空間吧？！我自己猜的)
沒有人理我？！
沒有人拿著單子叫我填資料？！
沒有人拿著宣傳單介紹課程？！
我實在是太喜歡這裡了～哈哈哈
大家真的就是愛運動的人聚在一起，沒有壓力。
運動有很多不同的方式，
我跑步、騎車，參加過二鐵，
也去過健身房，上過團體課，在器材上亂練一通，
但我從來沒找過教練，因為真的是太貴～
記得帶老弟去CrossFit的表弟說過：
「要跟一般健身房比，CrossFit很貴；但跟找教練比，CrossFit很便宜。」
上了一個月，教練很認真的教，我覺得很值得。
以上，不專業分享！XDD
找到自己喜歡、可以接受的運動最重要！
最後分享老弟Muscle up 的英姿～
資訊：
CrossFit 介紹 (轉自http://www.taipeistrength.net/zh/)
從定義上來說，CrossFit是一種持續多變化，且高強度的功能性運動。功能性運動指，結合了符合安全、自然以及實施於日常生活中的運動。這些動作是日常活動的精華，運動的成果對提升整體身心的健康更是此運動的重點。強調持續多變化的這特性，能確保平日體能的維持，這是提供我們身體有效和高效率運作最必要的技術和知識。 此外，豐富變化的動作設計更能讓運動員在運動的廣度和技術上更加精進，而非只在單向技能上專精。這樣的多面性，很像人人說的”樣樣通”，但並不樣樣鬆，時間證明了，反而這樣多面向運動的運動員，通常比專一項運動的同行身體更結實，工作能力、身體能量和運動強度上都更傑出。 結合了這些原理，運用在人們生活上，便可說明CrossFit 的健身和目的。
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